Le Val-de-Marne a été placé en vigilance orange canicule à depuis le dimanche 29 juin, à 12 heures.
Voici quelques conseils :
Hydratation et alimentation :
Buvez régulièrement de l’eau même sans sensation de soif, évitez l’alcool et les boissons très sucrées. Privilégiez des repas légers et frais, riches en fruits et légumes.
Protection et rafraîchissement :
Restez à l’ombre autant que possible, portez des vêtements amples et clairs, et utilisez un chapeau. Rafraîchissez-vous avec des douches tièdes, des brumisateurs ou des linges humides sur la nuque et les poignets.
Adaptation du rythme de vie :
vitez les sorties et activités physiques aux heures les plus chaudes (11h-16h). Fermez volets et fenêtres le jour, aérez la nuit quand les températures baissent. Utilisez ventilateurs ou climatisation si disponible.
Surveillance et solidarité :
Soyez particulièrement vigilant avec les personnes fragiles (enfants, personnes âgées, malades chroniques). N’hésitez pas à prendre des nouvelles de vos proches et voisins vulnérables.
Coordonnées utiles :
- Numéro vert national (0.800.06.66.66) – appel gratuit de 8h à 19h ;
- Plateforme “JeVeuxAider” : https://www.jeveuxaider.gouv.fr/ ;
S'inscrire sur le registre canicule
Vous avez 60 ans et plus, vous êtes en situation de handicap, vous avez des problèmes de santé ou vous vous sentez isolé pendant l’été ?
Contactez le Centre Communal d’Action Sociale au 01 45 98 78 86 pour vous inscrire gratuitement au Plan Canicule.
Vous serez alors contactés régulièrement par téléphone grâce aux bénévoles du CCAS pour vivre au mieux les épisodes de canicule. Plan actif du 15 juin au 15 septembre.
